鋼鉄瑜伽

673円

  • 品番(ISBN): 9787538862140
  • 出版社: 黒龍江科学技術出版社

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■書名(中国語簡体字): 钢铁瑜伽
■著者(中国語簡体字):(美)安东尼·卡雷尔 著,张婕 译
■ページ数:
■サイズ:16开
■カバー:平装
■出版年月:2010-02-01

■内容紹介(中国語)
钢铁瑜伽是一种集瑜伽与力量训练为一体的神奇瑜伽,它仅仅是在瑜伽练习的基础上加了一对哑铃,却能够使练习者获得这两种运动方式的双重益处,还能够带来额外的独特益处——使身体达到平衡,增强肌肉耐力,使我们在进行其他运动的过程中免受伤害等。
如今,钢铁瑜伽因其独特魅力已在世界各地流行开,其创始人卡雷尔为读者精心编写的《钢铁瑜伽》也成了瑜伽练习者们的理想之选。
本书分为“了解钢铁瑜伽”和“练习钢铁瑜伽”两部分。第一部分讲述了钢铁瑜伽的特点、益处、练习原则及注意事项等内容。第二部分重点讲解了钢铁瑜伽各个系列的姿势练习,如热身系列、钢铁瑜伽系列、地板姿势、放松运动等,每个系列的每个姿势都配有清晰的图片,分步讲解了各个姿势的动作要领,文字简明易懂,便于读者掌握。对于一些较难的姿势,作者还专门设计了简化式,特殊人群如孕妇、老人及初学者可参照简化式进行练习。此外,这一部分还介绍了钢铁瑜伽对于其他体育项目所能发挥的作用。

■目次:(中国語)
第1部分 了解钢铁瑜伽
 第1章 什么是钢铁瑜伽
 第2章 钢铁瑜伽原则
 第3章 钢铁瑜伽起步
第2部分 练习钢铁瑜伽
 第4章 开练习之前的注意事项
 第5章 热身系列
 第6章 钢铁瑜伽系列
 第7章 地板姿势
 第8章 放松运动
 第9章 钢铁瑜伽对于其他运动的益处
钢铁瑜伽一览
索引

*注意*
1、表紙デザインは稀に変更の場合があります。
2、著者は同名異人の場合があります。
3、コンテンツとして提供する内容紹介(中国語)、目次(中国語)について、
書籍内容の一部になります。稀に変更される場合がございますので、あくまで参考としてご利用下さい。


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