孫俪推薦痩孕:魅力女人的択食精華指南

1,296円

  • 品番(ISBN): 9787104037989
  • 出版社: 中国戯劇出版社

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■書名(中国語簡体字): 孙俪推荐瘦孕:魅力女人的择食精华指南
■著者(中国語簡体字):邱锦伶 著
■ページ数:0
■サイズ:128开
■カバー:平装
■出版年月:2013-11-01

■内容紹介(中国語)

  从孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在怀孕过程中的不适感之外,如何破除产后要用“麻油鸡”进补等等的众多迷思……这些都出自邱锦伶老师的《瘦孕》,若您想在怀孕的过程中将体重控制在8公斤以内,而且生产完迅速瘦身恢复好身材,邱老师为大家准备了30道月子汤和月子餐食谱,按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原则,完全应对身体同时要恢复体力与哺乳的双重需求。

■目次:(中国語)

推荐序 
轻松“瘦孕”好快乐 林熙蕾
CH1准备怀孕:打造温暖体质,迎接健康宝宝
温暖体质就是要靠吃呀
吃的原则简单到谁都学得会
有肉、有菜、有淀粉,这样吃就对了
◎邱老师的好孕小提醒:怀孕前的准备事项

CH2怀孕前期0~12周:调整饮食,0害喜达成
有了宝宝以后的Do&Don't
用完美公式计算你所需要的优质蛋白质
饮食也可舒缓轻微害喜
真人实例1:改变饮食,就会有舒适快乐的孕期
◎邱老师的好孕小提醒:怀孕初期的你要注意

CH3怀孕中期13~24周:增量摄取蛋白质和胶质,精准地管理体重
开增量摄取蛋白质
胶质成为饮食菜单里的重要角色
不是要吓你,孕期增加8公斤才是刚刚好喔!
你最害怕的妊娠纹,从此刻开驱离它
孕妇必看生活保养禁忌
◎邱老师的好孕小提醒:要记得避开穴位
真人实例2:高龄怀孕不害怕,确实忌口就对了

CH4怀孕后期25~36周:为泌乳提前做准备,别怕不能哺乳
谁说怀孕一定会水肿?
保持良好心情很容易
◎邱老师的好孕小提醒:怀孕后期的注意事项
真人实例3:怀双胞胎宝宝,妈妈负担不加倍

CH5产前一个月的准备期:宝宝就要准备好了,你呢?
宝宝最好的食粮,靠你此刻的努力
为你量身打造的舒缓按摩
宝宝即将来到的提醒:落红与收缩
陪产人请不要对孕妇喊「加油!」
迎接宝宝的最后准备,呼吸与放松就对了
◎邱老师的好孕小提醒:生产前你要知道的事
真人实例:妈妈有好体质,宝宝就会好健康

CH6产后一个月的月子期:照顾宝宝也要照顾自己
月子水温热喝,月子餐认真吃
发奶滋养的美味汤品
◎邱老师的烹饪小撇步
百分百择食的美味菜色
◎邱老师的自制不败万用酱汁
亲喂母乳,对宝宝最好对你也好
退奶不用打针,循序渐进自然退
腹腿部淋巴按摩,帮你产后排毒又瘦身

*注意*
1、表紙デザインは稀に変更の場合があります。
2、著者は同名異人の場合があります。
3、コンテンツとして提供する内容紹介(中国語)、目次(中国語)について、
書籍内容の一部になります。稀に変更される場合がございますので、あくまで参考としてご利用下さい。


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